方法步驟如下：
1、將耳朵浸入水中：將頭稍微仰起，讓水浸沒大部分耳朵。如果不將耳朵浸入水中，頸部會過于緊張，導致不容易漂浮起來。
2、提起下巴：耳朵浸入水后，輕輕提起下巴大約4到5厘米，或者將下巴對準天花板或天空。這個動作可以幫助保持漂浮狀態。
3、保持水位淹沒半個臉頰：如果下巴抬得太高，可能無法完全淹沒耳朵，所以要慢慢抬起下巴，讓水位保持在淹沒半個臉頰的位置。
4、保持頭部居中不偏斜：將頭保持居中，這樣身體就不會傾斜。