山竹是一種充滿熱帶風味的水果，它的果肉汁多多水分充沛，富含豐富的維生素、纖維、蛋白質、糖類以及鈣、磷、鉀等礦物質。這個水果具有很高的營養價值，而且還能緩解炎熱、清涼解暑。據專家推薦，每天攝入2~3個山竹已經足夠滿足身體所需。