在寶寶十個月大時，他們需要逐漸添加一些新的輔食品來滿足他們的營養需求。此時，可以考慮添加軟糊狀食物，如煮爛的蔬菜和水果。這些食物對于寶寶來說更容易消化和吸收。

在這個階段，可以給寶寶嘗試一些煮爛的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜和土豆。這些蔬菜可以提供寶寶所需的維生素和礦物質。同時，水果也是寶寶的好選擇，比如熟透的香蕉和梨子，可以給寶寶提供豐富的纖維和維生素。

此外，寶寶還可以嘗試一些富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉和豆制品。這些食物不僅可以提供寶寶所需的營養，還有助于他們的生長和發育。

需要注意的是，十個月寶寶的輔食應該要經過充分煮熟和切碎，以免引起寶寶的窒息風險。此外，避免給寶寶添加鹽和糖，以及辛辣的調料。逐漸引入不同種類的食物，并密切觀察寶寶的反應，以確定他們是否對新食物過敏或不耐受。

總而言之，十個月大的寶寶可以嘗試多樣的軟糊狀食物，如煮爛的蔬菜、水果和富含蛋白質的食物。確保食物經過充分處理，注意避免添加鹽和糖，以及辛辣的調料。