午睡對精神狀態(tài)有著重要的影響。午睡能使人神采奕奕，工作效率提高，精神狀態(tài)得到提升，反映速度也更快。相反，不午睡的人精神狀態(tài)不佳，工作效率低下，久而久之反映速度也變得緩慢。午覺即午睡，指的是在中午休息的過程中進行睡眠，午睡能有效地幫助人集中注意力。