成年女性的體脂率可以通過以下公式計算：參數(shù)a等于腰圍（單位：厘米）乘以0.74，參數(shù)b等于體重（單位：千克）乘以0.08234.89。身體脂肪總重量（單位：千克）可以通過a減去b得出。體脂率則通過身體脂肪總重量除以體重，并乘以100%得出。

成年男性的體脂率計算公式與成年女性相似，不同之處在于參數(shù)b的數(shù)值，參數(shù)b等于體重（單位：千克）乘以0.08244.74。

正常范圍內的體脂率對于成年人來說不同，女性的體脂率應保持在20%～25%之間，而男性的應保持在15%～18%之間。若體脂率超過正常范圍，即超過體重的20%以上，就可以被視為肥胖。

運動員的體脂率與運動項目有關。一般來說，男性運動員的體脂率應保持在7%～15%之間，而女性運動員的則應保持在12%～25%之間。這些范圍可以根據(jù)不同運動項目的要求而有所調整。