合理營養是指確保全方位、均衡獲得營養的方式。全方位意味著吸收各種種類的營養素；而均衡則要求攝取的各類營養素與身體需求相匹配，保持平衡狀態。合理營養需要根據不同情況進行調整，包括年齡、性別、生理條件、勞動強度、健康狀況等因素，食物種類、營養素含量和比例都要相應合理。合理的營養攝入可以維持身體正常的生理功能，促進健康和生長發育，提高體力、抵抗力和免疫力，并有助于預防和治療某些疾病。缺乏合理營養會導致障礙并引發營養不足或營養過剩性疾病，例如肥胖癥和動脈粥樣硬化等疾病。