暴食一次并不會完全吸收所有食物的熱量，這對體重的影響并不明顯。然而，反復暴食容易擾亂減肥計劃。為了成功減肥，必須限制每天食物攝入熱量，確保低于每天的能量消耗量。根據個人喜好和身體狀況選擇適合的運動，以消耗多余的熱量。在滿足基本營養需求的前提下，盡量避免攝入高熱量食物，同時進行身體鍛煉。一般情況下，暴食發生在節食之后，通常選擇高碳水化合物食物（如甜食），這些食物含有較多脂肪。此時，身體常常處于對卡路里的渴求狀態，吸收的熱量傾向于儲存，并且高糖食物易被吸收，因此這種行為仍然存在風險。