腰圍是反映脂肪總量和分布的指標，尺寸的單位可以通過換算公式來轉換成厘米。根據公式1尺=33.33厘米，可以得出1.92尺等于64厘米。腰圍較大表示腰部脂肪較多，如果過于肥胖可能會對身體健康造成影響，例如心血管疾病和心臟病等。根據世界衛生組織的建議，男性腰圍大于94厘米、女性腰圍大于80厘米被視為肥胖的標準，但對亞洲地區人群來說，標準可以調整為男性腰圍大于90厘米、女性腰圍大于80厘米。

測量腰圍時，被測者需直立站立、全身放松，雙腳分開25-30cm，保持正常呼吸，用軟尺繞過肚臍上方2-3厘米的水平位置一圈即可測量出正確的腰圍數據。需要注意的是，測量時不要收腹，要保持放松狀態，軟尺貼近但不要壓迫皮膚，才能得到更準確的數據。

想要維持正常的腰圍，最關鍵的是要注意飲食和運動。日常生活中，要少吃油炸食品，保持營養均衡，每天至少進行半小時的有氧運動。這樣才能有效地維持正常的腰圍。

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