三圍測量方法：輕松地站立，雙腳并攏，臉朝前方，微微抬起下巴。 胸圍：將尺子水平地繞過胸部，由松到緊，使用手輕輕托起胸部，這樣可以輕松地測量出實際胸圍，注意不要聳肩。 腰圍：身體挺直，兩臂自然下垂，不要吸收腹部，平穩呼吸，皮尺水平放置在髖骨上方和肋骨下方最狹窄的位置（即腰部最細處）。 臀圍：兩腿并攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放置在恥骨聯合前面和臀大肌最凸出的部位進行測量。