無氧運(yùn)動(dòng)包括短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠(yuǎn)、拔河、俯臥撐、潛水以及肌力訓(xùn)練等。無氧運(yùn)動(dòng)的分類是根據(jù)人體運(yùn)動(dòng)過程中骨骼肌的代謝過程而來的，無氧運(yùn)動(dòng)的概念也是基于無氧代謝系統(tǒng)為主要能源供應(yīng)方式的演變而來。簡單說，無氧運(yùn)動(dòng)指的是人體肌肉在沒有足夠氧氣供應(yīng)的情況下進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。通常我們所指的無氧運(yùn)動(dòng)是指肌肉在“缺氧”狀態(tài)下進(jìn)行的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。無氧運(yùn)動(dòng)大多負(fù)荷強(qiáng)度高、持續(xù)時(shí)間短，并且從疲勞中恢復(fù)較慢。無氧運(yùn)動(dòng)是與有氧運(yùn)動(dòng)相對的。在運(yùn)動(dòng)過程中，身體的新陳代謝會(huì)加速，而加速的代謝需要消耗更多的能量。人體能量的供應(yīng)通過分解代謝體內(nèi)的糖、蛋白質(zhì)和脂肪來實(shí)現(xiàn)。在運(yùn)動(dòng)量較小的情況下，如慢跑、跳舞等，能量主要來自于有氧代謝過程中的糖。而當(dāng)我們從事劇烈運(yùn)動(dòng)或者急速爆發(fā)的活動(dòng)，如舉重、百米沖刺、摔跤等時(shí)，身體瞬間需要大量能量。此時(shí)，有氧代謝無法滿足需求，糖就會(huì)進(jìn)行無氧代謝，以迅速產(chǎn)生更多能量。這種狀態(tài)下的運(yùn)動(dòng)即被稱為無氧運(yùn)動(dòng)。