早上跑步是一種很好的身體鍛煉方式。究竟每天早上多少點跑步最好呢？這涉及到多個因素。

首先，早上跑步最適合的時間是在日出后約一個小時內。這個時候，空氣最新鮮，天氣也較涼爽，對身體的運動效果最佳。

其次，每個人的生物鐘不同，喜歡早上運動的人可能會比較早起。一般來說，早上6點到8點之間是大部分人的活躍時間段。

最后，根據個人工作和生活習慣，選擇一個適合自己的時間進行跑步。建議保持每天早上跑步的規律性，可以讓身體適應，并且養成良好的生活習慣。

總結起來，早上跑步的最佳時間因人而異，建議在日出后一個小時內進行。保持規律的鍛煉習慣，對身體健康非常有益。