睡眠茶是一種由天然草藥制成的飲品，經過科學配方調制的。它通過調整神經系統，緩解壓力，幫助人們放松身心，促進睡眠質量的提高。常見的睡眠茶包括馬鞭草、檸檬香茅、薰衣草、洋甘菊等草藥，它們都具有安神、鎮靜、催眠的作用。

飲用睡眠茶可以提高睡眠質量，緩解失眠問題。睡眠茶有助于調節人體的生理節律，改善睡眠周期，恢復正常的睡眠模式。此外，它還能減少夜間醒來次數，縮短入睡時間，延長睡眠時間。

然而，飲用睡眠茶也需要注意一些事項。首先，不應過量飲用，每天一杯即可；其次，孕婦、哺乳期婦女、兒童、老年人和一些慢性藥物使用者應咨詢醫生后再飲用；最后，飲用睡眠茶不應依賴過度，應結合良好的睡眠習慣和健康生活方式，才能達到最佳的效果。

• 睡眠茶有助于提高睡眠質量；
• 常見的睡眠茶包括馬鞭草、檸檬香茅、薰衣草等草藥；
• 注意孕婦、兒童等人群的使用限制；
• 飲用睡眠茶不應過量，應結合良好的睡眠習慣。