假期綜合征是指人們?cè)陂L(zhǎng)時(shí)間假期之后出現(xiàn)的一系列身心癥狀。主要癥狀包括：

• 明顯的疲勞和無(wú)力感，身體乏力，精神不振。
• 注意力集中困難，思維遲緩，記憶力下降。
• 失眠或嗜睡，睡眠質(zhì)量差。
• 食欲不振或暴飲暴食，體重波動(dòng)。
• 心情低落、焦慮、易怒或情緒波動(dòng)大。
• 頭痛、眩暈、肌肉酸痛等身體不適。

導(dǎo)致假期綜合征的原因有多種，包括長(zhǎng)時(shí)間的休息導(dǎo)致生物鐘紊亂、心理上的壓力和焦慮、環(huán)境的改變等。為了緩解和預(yù)防假期綜合征，建議假期結(jié)束前逐漸恢復(fù)正常生活作息，規(guī)律飲食和運(yùn)動(dòng)，保持良好的心態(tài)。