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寒濕體質的調養：
寒濕體質的人應避免食用寒涼食物，如生冷水果和生冷海鮮，增加暖性食物的攝入，如姜、蒜、辣椒等。適量運動可促進身體循環，驅散濕寒。同時，保持溫暖、干燥的環境，穿著透氣吸濕的材質衣物也很重要。
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飲食調養：
寒濕體質的人宜多食溫熱食物，如糯米、山藥、紫蘇等，可加速新陳代謝，緩解濕寒癥狀。同時，忌食寒涼食物，如西瓜、冷飲等，以免進一步加重體質。調理飲食結構，合理搭配膳食，有助于改善寒濕體質。
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草藥調養：
中醫草藥對寒濕體質有一定療效。例如，艾葉、陳皮、蒼術等具有溫陽驅寒的特性。可選擇適合個人情況的中藥，進行煎煮或加入茶中，長期飲用有助于改善寒濕體質，增強體質的抵抗力。
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