如果你希望讓胸部挺起來(lái)，可以嘗試以下幾種鍛煉方法：

• 1. 用啞鈴做推胸運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持15-20分鐘。
• 2. 可以嘗試做倒立撐，這有助于拉伸胸部肌肉。
• 3. 多練習(xí)俯臥撐，以增強(qiáng)胸肌力量。
• 4. 注意保持正確的姿勢(shì)，挺胸收腹。

在鍛煉時(shí)要遵循正確的姿勢(shì)，堅(jiān)持訓(xùn)練，并結(jié)合飲食調(diào)整，你能夠增強(qiáng)胸部肌肉，使其更加挺拔。