減肥期間，吃什么最容易瘦？

選擇高纖維食物，如蔬菜、水果、全谷類等。高纖維食物能延長飽腹感、減少食量，同時有助于消化和排便，幫助燃燒體內脂肪。

選擇低熱量高營養的食物，如雞肉、魚類、豆類、低脂奶制品等。這些食物富含蛋白質和微量元素，有助于保持肌肉的健康和增加代謝率。

遠離高糖、高脂食物，如糖果、甜點、油炸食品等。這些食物有高熱量，易導致血糖波動和脂肪堆積。

合理控制餐食攝入量，采取少食多餐的飲食習慣，細嚼慢咽。這樣可以增加飽腹感，減少進食量，且有利于消化吸收。