維生素B2的好處

• 促進能量代謝：維生素B2參與體內的能量代謝過程，幫助身體有效利用食物中的營養成分。
• 維持健康皮膚：維生素B2有助于維持皮膚的健康狀態，促進皮膚細胞的生長和修復。
• 保護眼睛：維生素B2對眼睛具有保護作用，減少眼睛疲勞和干澀，降低白內障的風險。
• 參與紅細胞生成：維生素B2參與血紅蛋白的合成，有助于紅細胞的生成和氧氣輸送。
• 提高免疫力：維生素B2對免疫系統發揮重要作用，增強機體抵抗力，減少感染的風險。

維生素B2雖然對身體的好處很多，但過量攝入也會有副作用。建議在醫生或營養師的指導下合理補充適量的維生素B2。