吃什么可以提高免疫力？

免疫力是我們身體的守護者，讓我們遠離疾病侵襲。那么，要提高免疫力，我們需要選擇怎樣的食物呢？

首先，富含維生素C的食物能夠增強免疫系統(tǒng)的功能。柑橘類水果、紅椒和草莓都是不錯的選擇。

其次，鋅在免疫系統(tǒng)中起著非常重要的角色。海鮮、肉類和豆類等富含鋅的食物，能夠幫助身體抵抗病毒和細菌感染。

另外，不要忽視膳食纖維的重要性。它可以幫助我們保持腸道健康，增強免疫系統(tǒng)。蔬菜、水果和全谷類食品都是富含膳食纖維的良好來源。

總之，選擇富含維生素C、鋅和膳食纖維的食物，可以有效提高免疫力，讓我們擁有一個健康的身體。