- 吃維生素B有益于促進新陳代謝，提供身體所需的能量和營養物質。
- 維生素B能加強免疫系統，幫助身體抵御疾病和感染。
- 維生素B可改善心理健康，減輕壓力和焦慮，提高記憶和注意力。
- 維生素B參與蛋白質合成，有助于維持健康的皮膚，頭發和指甲。
- 維生素B有助于調節神經系統的功能，促進神經遞質的合成和傳導。
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