關于晚上減肥吃什么比較好，首先要明確一個原則：晚餐要少吃、少油膩、少淀粉。因為晚上身體活動減少，消耗的熱量也相對較低，如果攝入過多能量，容易導致脂肪堆積。所以晚上的飲食要清淡，控制好總熱量。

以下是幾個晚上吃什么比較好的建議：

1. 蔬果類：蔬菜和水果富含纖維，低熱量，容易消化。比如，生菜沙拉、西蘭花、番茄、蘋果、柑橘等都是晚上不錯的選擇。
2. 蛋白質類：蛋白質有飽腹感，有助于控制食欲。可以選擇雞蛋、瘦肉、魚類等。但要注意不要選擇高油脂的烹飪方式。
3. 粗糧類：富含膳食纖維、維生素和礦物質，易于消化。比如，糙米、全麥面包等都是不錯的選擇。
4. 低脂乳制品：含有高質量的蛋白質，能夠提供飽腹感。可以選擇低脂牛奶、酸奶等。

總之，晚上減肥要注意控制熱量攝入，選擇清淡、易消化的食物。合理的飲食結構和適當的運動才是健康減肥的關鍵。