免疫力低如何提高？

• 1. 均衡飲食：攝入富含維生素和礦物質的食物，如新鮮蔬菜、水果、谷物和蛋白質。
• 2. 鍛煉身體：適度運動可以增強免疫系統功能，并促進血液循環。
• 3. 充足睡眠：每晚7-8小時的睡眠可以提高免疫力并幫助身體恢復。
• 4. 減壓放松：學會應對壓力，通過休息、冥想或進行心理健康活動來減少壓力。
• 5. 避免煙酒：戒煙限酒可減少有害物質對免疫系統的負面影響。

提高免疫力需要綜合的健康生活方式。盡可能避免接觸疾病源和推行良好的個人衛生習慣也是關鍵。