小白杏仁并不具有毒性，攝入后對人體有助于降低血壓，并能提升睡眠質(zhì)量。堅果是一種閉果類型的植物，果皮堅硬，內(nèi)含一顆或多顆種子，比如板栗、杏仁等。堅果是植物中的精華部分，通常富含豐富的營養(yǎng)，包括蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)和維生素等，對于人體的生長發(fā)育、增強體質(zhì)、預(yù)防疾病都具有良好的功效。根據(jù)權(quán)威機構(gòu)的研究，在每周食用兩次以上堅果的人群中，心臟病發(fā)病風險明顯降低，這個結(jié)論是通過調(diào)查美國醫(yī)生健康研究計劃中兩萬名男性醫(yī)生對堅果的消費情況得出的準確結(jié)果。