以下是我改寫的內容：
1、霧霾天氣時應盡量減少開窗通風。外出時務必佩戴口罩，平時增加飲水量，并多喝一些中醫茶飲如菊杞茶，以提高抵抗力。回家后應當仔細清潔皮膚和頭發，老年人愛晨練和外出購物的要盡量減少出門次數。
2、在霧霾天氣時要減少外出。
3、外出時必須做好自我防護，佩戴專門的防霾口罩或鼻罩，過濾PM2.5顆粒，隨時呼吸新鮮空氣。
4、避免在霧天鍛煉身體?？梢赃x擇太陽出來后再進行晨練，或者選擇在室內進行鍛煉。
5、不要完全關閉窗戶，可以選擇在中午陽光充足、污染較少的時候短暫開窗通風。
6、盡量遠離馬路，因為上下班高峰時和晚上大型汽車進入市區時，污染物濃度最高。