以聯想Air13電腦為例，操作系統為Windows7家庭版，我們可以使用格式工廠X645.0.1軟件進行視頻格式轉換。操作步驟如下：

1. 打開格式工廠軟件。
2. 在格式工廠主界面中，選擇MP4格式選項，并點擊添加文件按鈕。
3. 在文件瀏覽窗口中，找到之前從騰訊下載好的視頻文件，然后點擊打開按鈕。
4. 在格式工廠界面中，確認視頻文件已經被添加到任務列表中，然后點擊確定按鈕。
5. 最后，點擊開始按鈕開始轉換視頻格式。

通過以上簡單步驟，我們可以利用聯想Air13電腦上的Windows7家庭版操作系統以及格式工廠X645.0.1軟件來進行視頻格式轉換。