減肥需要一定的體力，而轉(zhuǎn)呼啦圈是一項需要力量的運動。在持續(xù)幾個月的呼啦圈訓練后，腹部的脂肪會逐漸減少，使得腰部和腹部變得更加緊實。

另外，轉(zhuǎn)呼啦圈過程中對腹部進行按摩，通過對腹部施加的壓力，能夠促進腸道的蠕動。經(jīng)常進行呼啦圈運動的人，腸道的蠕動速度會比普通人更快，這有助于推動大便的移動和排出，有效防止便秘問題的發(fā)生。

轉(zhuǎn)動呼啦圈需要依靠腹肌和背部肌肉的舒張和收縮來完成。這樣的運動對這些肌肉起到良好的鍛煉作用，并能有效預(yù)防頸腰椎疾病的發(fā)生。