半程馬拉松是一項(xiàng)長跑比賽，全程大約是21097.5米，相當(dāng)于21.0975公里，又稱為二分之一馬拉松。相比于全程馬拉松，半程馬拉松對跑步者的要求較為輕松，因此常常與全程馬拉松和四分馬拉松同時(shí)舉辦。報(bào)名參加馬拉松和半程馬拉松的年齡限制是18歲以上，而10公里項(xiàng)目的年齡限制為15歲以上，5公里項(xiàng)目的年齡限制為13歲以上。

馬拉松這項(xiàng)英語名為Marathon的長跑比賽，是一項(xiàng)考驗(yàn)?zāi)土Φ倪\(yùn)動。早在1896年的首屆奧林匹克運(yùn)動會上，馬拉松便成為正式的競賽項(xiàng)目之一。對于參加半程馬拉松的跑者來說，賽前建議進(jìn)行全面的身體檢查，咨詢醫(yī)生是否適合參賽，并且要注意補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，保證充足的睡眠以讓身體得到充分休息。參賽者跑完半程馬拉松后，應(yīng)及時(shí)給身體進(jìn)行按摩，防止腿腳抽筋，以達(dá)到消除疲勞的效果。