- 腿抽筋是由于肌肉受到突然收縮引起的疼痛，通常發(fā)生在夜間或運動后。
- 造成腿抽筋的原因有多種，包括缺乏足夠的液體攝入、肌肉疲勞、運動過度以及電解質不平衡。
- 缺乏水分會導致肌肉收縮，而肌肉疲勞和運動過度會導致肌肉無法正常松弛。
- 電解質不平衡尤其是鈣、鎂和鉀的缺乏，也是導致腿抽筋的常見因素。
- 預防腿抽筋的方法包括保持充足的水分攝入、適量運動、避免長時間站立或坐著，同時有需要的話可以考慮補充電解質。
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