- 維生素B族對神經系統健康有益，能幫助維持正常的神經功能。
- 它們在能量代謝過程中起著重要作用，有助于將食物轉化為能量。
- 維生素B族有助于促進紅血球的生成，維持血液健康。
- 某些B族維生素還能支持新陳代謝過程和蛋白質合成。
- 維生素B族對皮膚、頭發和指甲的健康也起到一定的維護作用。
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