蛋白質是人體必需的營養物質之一，對于增強免疫力、修復組織、促進生長發育至關重要。那么，如何通過飲食補充蛋白質呢？

• 動物性食品是最佳的蛋白質來源之一。例如，肉類、魚類和乳制品含有豐富的優質蛋白質。
• 植物性食品中某些種類也富含蛋白質。豆類、豆腐和堅果是素食者的優選。

此外，需要注意蛋白質攝入量的適度。過量的蛋白質可能對身體健康造成負面影響，因此建議根據個人需求和健康狀況來合理安排蛋白質的攝入。