調節心態，是龜息功的前期準備功法之一。對于初學者來說，可以采用盤膝跌坐的姿勢，保持身體的正直，同時要將全身放松自然，只有在松弛的狀態下，氣血才能暢通無阻。雙手扣子午是一種特殊的手勢，左手拇指彎曲掐住中指的午位（最上端），右手的拇指從左手的中指和拇指環內插入，掐住左手無名指的根部子位，右中指與左中指相對掐住。這樣的手勢有助于清除雜念，幫助人們進入靜心的狀態。