要快速提高短跑速度，需要綜合訓(xùn)練和技術(shù)改進(jìn):

• 進(jìn)行高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練，提高爆發(fā)力和快速加速能力。
• 注重下半身力量訓(xùn)練，包括深蹲、單腿蹲等動作，增強(qiáng)爆發(fā)力。
• 進(jìn)行爆發(fā)力和速度的爬坡訓(xùn)練，提高腿部肌肉的力量和功率。
• 改善跑步技術(shù)，練習(xí)起步和轉(zhuǎn)彎等關(guān)鍵動作，減少負(fù)荷損耗。
• 進(jìn)行靈敏度和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，如橫向跳、障礙訓(xùn)練等，提高身體控制能力。

快速提高短跑速度需要科學(xué)訓(xùn)練和堅(jiān)持實(shí)踐，同時注意合理的營養(yǎng)攝入和充足的休息。