• 高血壓患者應少吃高鹽食物，如咸菜、臘肉等。
• 增加攝入富含鎂和鉀的食物，如豆類、蝦、深色蔬菜。
• 選用低脂肪、低膽固醇食品，如魚類、瘦肉、豆漿。
• 多食用新鮮水果，如柚子、蘋果、葡萄等。

避免過多咖啡因和酒精攝入，保持適度運動，如散步、太極等。

最重要的是定期測量血壓值，遵循醫生的建議進行治療和藥物管理。