黑芝麻燕麥粥。 原料：大米、燕麥、黑芝麻。 調(diào)料：白糖。 做法： 1、燕麥用水浸泡備用。 2、將大米和黑芝麻煮成粥，出鍋前加入燕麥，再煮5分鐘，加入適量白糖拌勻，即可。 燕麥紅棗粥。 原料：大米、糯米、燕麥、紅棗。 做法： 1、將大米和糯米用冷水浸泡半小時。 2、鍋內(nèi)燒開水，加入米、燕麥和紅棗，先用大火煮沸，然后調(diào)小火燉煮半小時，直至粥變得黏稠即可。